Kosthold og Treningstråden

[LordShaft]

til dere som vurderer faste....

Det er overraskende lett og gjør masse godt for kroppen. Det er som med alt annet, en omstilling som kan være litt tøff og hard første uken, eller 2 første ukene. Men dette går seg til.

Jeg kjørte periodisk faste i 6 måneder og hadde veldig suksess med det. Men for meg var det en midlertidig løsning. Trivdes ikke med det i lengden.

Den dokumentaren var utrolig interessant. spørsmålet er bare hvor langt de kommer med den studien de holder på med. Der er tunge krefter i matverden som vil ha deg til å bruke pengene på hurtig usunn mat

Tja, du kan jo 5 dager i uken spise akkurat hva du vil, i motsetning til f.eks Grethe Roede sitt kosthold.
Kunne vært artig å prøve denne 5:2 dietten, men er redd det blir for hardt å kombinere med jevnlig trening. Men det går kanskje om jeg faster på de dagene jeg ikke trener
Du trener jo mye, hvordan påvirket fastingen treningen din?

En kan ikke spise hva en vil bare for en faster en dag eller to i uken

Det er faktisk overraskende lett å trene på fastedager. Men dette er også veldig inviduellt, og hvor fort kroppen venner seg til denne formen for kosthold. Det er ikke noe du bare skal prøve i 2 uker, for så å "gi opp" stay with it....kroppen venner seg til det mest utrolige.

Selv har jeg funnet ut at å spise jevnt hele uken, begrense inntak av raske karbohydrater og spise sunt fungerer best for meg. Jeg liker også å kose meg når det er på sin plass.
Alt med måte

[Carpa]

I videoen jeg postet så påsto de at man kunne spise hva man ville de 5 dagene, men det var basert på at de så at folk vanligvis ikke spiste mer enn 110% av de kaloriene man vanligvis skal ha i seg i løpet av dagen. Det er jo selvfølgelig logisk at man ikke kan spise ubegrenset.

Tror nok jeg holder meg til et vanlig kosthold og er forhåpentligvis i ferd med å finne en balanse mellom det å få i seg nok mat, men lite nok til at jeg går ned i vekt, og fortsatt ha overskudd til å trene for å bygge litt muskler og øke kondisen.

[ojda]

Denne tråden er vel ikke akurat den jeg har frekventert hyppigst,
og vil vel antaglig ikke gjøre det i fremtiden heller
Men her for en ukes tid siden kom jeg til å lese det Carpa
skrev om 2-5 dietten. Det høres veldig fornuftig ut, og ikke minst
gjennomførbart uten alt for store offer fra min side (Tror jeg).
I allefall er ståa nå at i morgen Mandag 13/1 starter jeg mitt livs
første slankeforsøk med en diettdag, og vil etter beste evne
følge opp fremover.
(Jeg klarte jo å slutte å røyke etter 20 år) :-)å
I tillegg kommer jeg nok til å droppe den daglige hverdagshalvliteren.

Jeg rapporterer høyde 185. Vekt 93.5. i dag 12/1-2014.

.

[Carpa]

Lykke til Ojda

[ojda]

Lykke til Ojda

Takk for det

[LordShaft]

Lykke til... blir spennende å se hvordan det går

[ojda]

Skal ta et pondus- omkretsmål også.
Må jo ha referanser

[LordShaft]

Om du ikke har planer om å publisere de, så vil jeg hvertfall anbefale deg å ta bilder.
Finn en vegg å stå foran, og ta bilde hver uke. Så ser du resultatene veldig mye tydligere.... Blir ikke det samme å bare ta et mål rundt livet. Det er veldig godt kjent at vi mannfolk slepper magefettet sist

Uansett ønsker jeg deg lykke til, og hold oss oppdatert. Syns alltid slik er spennende å følge med på.

[ojda]

Om du ikke har planer om å publisere de, så vil jeg hvertfall anbefale deg å ta bilder.
Finn en vegg å stå foran, og ta bilde hver uke. Så ser du resultatene veldig mye tydligere.... Blir ikke det samme å bare ta et mål rundt livet. Det er veldig godt kjent at vi mannfolk slepper magefettet sist

Uansett ønsker jeg deg lykke til, og hold oss oppdatert. Syns alltid slik er spennende å følge med på.

Det tipset med bilder skal jeg ta med meg
Men jeg skal la være å plage forumistene her med "Lettkleddbilder"
Overlater det til Tagesk og ArcticTiger :-)å

[ojda]

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[ojda]

Å hoi, da var det lunsj

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[Svein2]

Dobbel pølse.jpg

[ojda]

Dobbel pølse.jpg

Takk Svein :[-o<
Du er alltid der å støtter når jeg trenger det som mest.

[LordShaft]

Hahaha strålende


Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

[ojda]

Hvem sier at "Kost og treningstråden" ikke kan være underholdende

[Busa Trond]

...I allefall er ståa nå at i morgen Mandag 13/1 starter jeg mitt livs
første slankeforsøk....
I tillegg kommer jeg nok til å droppe den daglige hverdagshalvliteren...

Det er bra det ojda at du vil geite deg litt opp til bikinisesongen starter. Men at du har tenkt å kutte ut
kjørepilsen da mann Leste akkurat i lokalavisa her at det er 75% større sjanse for å omkomme i trafikken hvis du er edru

http://www.ringblad.no/motor/article7097718.ece" onclick="window.open(this.href);return false;

[ojda]

Detta var tøffe tall Trond, men vi får se,
om ikke kaloriregnskapet gir rom for en
aldrig så liten Mariestad når sessongen starter.

[Carpa]

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Det var en stusslig lunsj for en voksen mann Ojda, inneholder ca 150 kcal så du kommer til å bli veldig sulten om kort tid.
Det er like viktig å spise nok mat, som det er å ikke spise for mye.
Til lunsj kan du f.eks spise 2 tynne grove brødskiver med en skive ost og en skive kalkunfilet på hver skive, og masse agurk på toppen. I tillegg kan du ta deg en mandarin

[Kawagutten]

Og mellom Mariestad og kjørepils kan jeg anbefale Lofoten fiskesuppe med extra laks oppi :-)

[ojda]

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Det var en stusslig lunsj for en voksen mann Ojda, inneholder ca 150 kcal så du kommer til å bli veldig sulten om kort tid.
Det er like viktig å spise nok mat, som det er å ikke spise for mye.
Til lunsj kan du f.eks spise 2 tynne grove brødskiver med en skive ost og en skive kalkunfilet på hver skive, og masse agurk på toppen. I tillegg kan du ta deg en mandarin

Jeg vet Carpa, men pga litt feilregning
av kalorier på saltstenger får jeg heller lide litt i dag.
Har hittil i dag svidd av ca 253 kcal, å for resten av kvoten
skal jeg frotse sen torskemiddag.
Tips om hva som fyller påsan, taes imot med takk
Har og bestilt ei bok med oppskrifter tilpasset 2 5 dietten,
så det blir nok bedre etterhvert :-)å

[Carpa]

Jeg vet Carpa, men pga litt feilregning
av kalorier på saltstenger får jeg heller lide litt i dag.
Har hittil i dag svidd av ca 253 kcal, å for resten av kvoten
skal jeg frotse sen torskemiddag.
Tips om hva som fyller påsan, taes imot med takk
Har og bestilt ei bok med oppskrifter tilpasset 2 5 dietten,
så det blir nok bedre etterhvert :-)å

Ok, da har du jo full kontroll og virker veldig motivert
Hva heter den boka du har bestilt?

BTW, du kan fråtse i selleri og agurk

[ojda]

Jeg vet Carpa, men pga litt feilregning
av kalorier på saltstenger får jeg heller lide litt i dag.
Har hittil i dag svidd av ca 253 kcal, å for resten av kvoten
skal jeg frotse sen torskemiddag.
Tips om hva som fyller påsan, taes imot med takk
Har og bestilt ei bok med oppskrifter tilpasset 2 5 dietten,
så det blir nok bedre etterhvert :-)å

Ok, da har du jo full kontroll og virker veldig motivert
Hva heter den boka du har bestilt?

BTW, du kan fråtse i selleri og agurk

Boka heter Ulrika Davidssons kokebok om 5:2.

Motivert må jeg være, jeg skal jo samtidig hale med meg hu som
eier det andre settet med nøkkler til inngangsdøra mi

[Carpa]

Da synes jeg du kan lage litt snacks til henne

http://www.frukt.no/kokeboka/raskt-og-e ... othjerter/" onclick="window.open(this.href);return false;



Her er forøvrig link til boken Ojda referer til, om noen andre skulle være interessert AJ

http://www.norli.no/webapp/wcs/stores/s ... ogId=10051

[AJ]

Her er forøvrig link til boken Ojda referer til, om noen andre skulle være interessert AJ

http://www.norli.no/webapp/wcs/stores/s ... ogId=10051

Er fortsatt nysgjerrig på 5:2. Har bestilt boka og får sjekke nærmere i den om denne faste-formen passer for en som aldri har hatt vektøkningsproblemer. Har vel heller hatt det motsatte uten at det ligger noen målsetting bak det... Er vel heller genene, tenker jeg, siden vi er ganske så slanke alle mann i vår familie .
Uansett så kan det hende sånne som oss også har godt av en 5:2 fastediett med tanke på generell helseforebygging.

[LordShaft]

Boka heter Ulrika Davidssons kokebok om 5:2.

Motivert må jeg være, jeg skal jo samtidig hale med meg hu som
eier det andre settet med nøkkler til inngangsdøra mi

Hvor mange kalorier ser du for deg at du skal ha i deg på spisedagene dine?